苗名滝とは？手軽に大迫力の滝と自然が楽しめる日本の滝100選
苗名滝（苗名の滝/なえなたき）は、新潟県妙高市にある滝で、日本の滝100選にも選ばれています。
その落差は約55mの直瀑で、激しく落ちる水によって響き渡る音がまるで地震のように感じるため、別名「地震滝」とも呼ばれているそうです。
苗名滝の名前の由来は、昔の日本語で地震を意味する「なゐ」から来ています。
これは「ない（なうぃに近い）」と発音するのですが、これが次第に訛って「なえ」になり、さらに名前を表す「な（名）」を入れて「なえなたき（なえという名の滝）」となったそうです。
苗名滝は古くから知られていて、かの有名な俳人「小林一茶」もこの滝で一句詠んでいます。
滝けぶり
側でみてさへ
花の雲
※訳：滝の霧は近くで見ても桜の花の雲のようだ
そんな苗名滝、片道30分程度のちょっとしたハイキングで、素晴らしい大自然と豪快な滝が楽しめますが、有名な観光地なので人も多く、駐車場には食事ができるお店もあります。
つまり、身の危険を感じるほど大自然すぎず、かといって自然を損なうほど人の手が入っていません。
比較的安全に、そして手軽に大自然のドキドキ感が楽しめます。
ただ、油断していると当然ケガをしますし、初見だと絶景スポットを見逃す可能性もあるため、この記事で予習してから行くのがおすすめです。
長野県からのアクセスも良好なので、ちょっとしたハイキングをしたい＆素晴らしい大自然に触れたい休日にぜひ訪れてみてください。
なお、苗名滝は「HIROさんが選ぶ長野県北信エリアおすすめ観光地ランキング記事」の番外編に入っている楽しい場所です。
ギリギリ長野県の観光地ではないので、若干ブログのタイトル詐欺になっていますがご容赦ください。
苗名滝の基本情報（住所・休日・閉鎖期間など）
| 住所 | 〒949-2113 新潟県妙高市杉野沢 |
| 電話番号 | 0255-86-3911（妙高高原観光案内所） |
| 休日 | 無し 冬季閉鎖（11月下旬～4月中旬・変動あり） |
| 入場料 | 無料 |
| 駐車場 | あり |
| トイレ | あり |
| ペット同伴 | OK ただし、犬はリードやキャリー必須 |
| 所要時間 | 2時間程度 |
| 公式サイト（にいがた観光ナビ） | https://niigata-kankou.or.jp/ |
苗名滝自体に休みはありませんが、冬季（11月頃から翌年4月頃まで）は閉鎖されてしまう点と、冬季以外でも火曜日は食事処が休みになる点には注意が必要です。
愛犬と一緒に散策もできますが、道が狭かったり、揺れる吊り橋があるので必ずリードかキャリー、場所によって抱っこして他の人に配慮しましょう。
駐車場から苗名滝を見て帰ってくるのに必要な所要時間は、個人差がありますが1.5～2時間ほど見ておけば問題ないと思います。
駐車場から苗名滝までまっすぐ進めば片道約15分ですが、ゆっくり歩いたり、あちこち散策していれば片道30分ほどはかかるでしょう。
苗名滝へのアクセス（ルート・所要時間・駐車場情報など）
長野市街地から苗名滝までですが、大きく3つのルートがあります。
- 県道37号をひたすらまっすぐ進み、信濃町の国道18号に出る
- 素直に国道18号を進んで信濃町に入る
- 高速に乗って信濃町ICで降りる
ただ、県道37号は途中かなりの山道なので、運転が不安な方は素直に国道18号をまっすぐ進むか、高速道路を使ったほうがいいと思います。
いずれにしても信濃町の国道18号、黒姫駅や野尻湖へ向かってください。
信濃町の国道18号にある「黒姫高原入口」の信号を左に曲がり、県道119号を登っていくと苗名滝の看板が見えてきます。
長野市からゆっくり向かっても1時間ちょっとで着くので、朝早めに出れば苗名滝で遊んだあと、野尻湖や黒姫高原にも寄って遊べるかもしれません。
苗名滝の駐車場は約100台。余裕持って停められますが、紅葉シーズンなどは混雑します。
新潟県妙高市の情報
新潟県妙高市は、長野県信濃町のお隣にある市です。
ざっくり説明すると、長野市から国道18号を通って新潟県上越市へ向かう途中にあります。
「長野市→飯綱町→信濃町→妙高市」です。
妙高市は、妙高戸隠連山国立公園や妙高高原、赤倉温泉があり自然がいっぱい。
さらに妙高市の国道18号と言えば、新鮮な鮮魚が買える「道の駅 あらい」。
長野市民なら大体知っている有名な道の駅です。
また、苗名滝から車で10分で行ける「いもり池」も有名な観光スポットです。
1周15分ほどの遊歩道を歩き、秋の紅葉や春先のミズバショウ、そしていもり池と妙高山の景色を楽しめます。
こちらもぜひ訪れてみてください。
ちなみに、長野県民にはおなじみ
「妙高サンシャイン・ラ・ン・ド♪」
のCMで有名（知らない人はYouTubeで見てください）な遊園地、「妙高サンシャインランド」は、なぜか妙高市ではなく上越市です。
…
( ﾟДﾟ)（解せぬ。）
東京ディズニーランドが千葉にあるようなものかと思います。
より詳しい妙高市の観光情報を知りたい方は、妙高市の観光協会ウェブサイトをチェックしてください。
もし、苗名滝や妙高市付近で宿泊するなら、近くにある赤倉温泉がおすすめ。
江戸時代（1816年）に開湯し、岡倉天心などの文化人にも愛された歴史ある温泉です。
中でも、赤い屋根が特徴のクラシックホテル「赤倉観光ホテル」が有名です。
苗名滝のベストシーズンは？目的別のおすすめ時期（新緑・避暑・紅葉）
苗名滝は、閉鎖されてしまう冬以外はいつ行っても素晴らしいです。
各季節のおすすめポイントを簡単に解説します。
まさに地震滝！春の苗名滝は水量が多く大迫力
苗名滝の一番豪快な姿を見たいなら春がおすすめです。
雪解け水が流れ込んだり、梅雨の雨によって水量を増した春の苗名滝はまさに地震滝の名前にふさわしい。
また、暑くも寒くもない季節なので、ゆっくり散策するのにも向いています。
楽しみも多い夏の苗名滝は過ごしやすく散策に最適
山奥で真夏でも比較的過ごしやすい夏の苗名滝は、避暑地としてもおすすめ。
暑い日は、ぜひ駐車場にある食事処で楽しめる「竹とよ式流しそうめん」を味わってください。
説明不要！秋の紅葉シーズンの苗名滝は最高の美しさ
苗名滝と言えばやっぱり秋の紅葉シーズンです。
10月中旬〜10月下旬頃の、紅葉に燃える山々の中に佇む苗名滝はもはや説明不要の美しさ。
涼しくてトレッキングにも最高の季節です。
服装や心構えなど、苗名滝を楽しむための3つの注意点
苗名滝を楽しく、安全に楽しむための3つの注意点を解説します。
スニーカーかトレッキングブーツと動きやすい恰好で
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苗名滝は比較的しっかりとした遊歩道が整備されていますが、少し足場の悪い道もあるため、動きやすい靴や恰好で来たほうがいいと思います。
トレッキングブーツがあれば完璧ですが、歩きやすければスニーカーでも問題ありません。
サンダルやヒールのある靴は止めておいた方がいいと思います。
高所恐怖症の方は注意
苗名滝に行く途中には、いくつか吊り橋があります。
写真ではわかりづらいですが、渡るのを諦める人もいるくらいの高さと揺れなので、高所恐怖症の方は注意してください。
黒い服装や香りの強いものはNG!
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苗名滝に限りませんが、山に来るときは香水とか香りの強いハンドクリームは避けましょう。
今回の取材で、なぜか僕だけスズメバチに追い掛け回されました。
他にも人はいたのになぜ…と思って後で調べたのですが、蜂は黒いものや香りの強いものに反応するそうです。
確かにこの日は黒っぽい服装でしたし、あとクマやイノシシといった鼻の良い野生動物対策に香りの強いハンドクリームを塗ってきたのが裏目に出たようです。
今回の教訓。
「ロクシタンは蜂を引き寄せる。」
熊対策は熊鈴のほうが良いと思います
熊鈴を買う際のポイント
もし熊鈴を買うなら、以下の2点をチェックしましょう。
- 音が大きい（真鍮製がおすすめ）
- 消音機能付き
特に、消音機能がないと、山の中以外の街や家の中でも常にガラガラ鳴ってストレスを感じます。
おすすめは上記のような真鍮製で音が大きく、消音機能付きの熊鈴です。
めちゃくちゃ高いわけでもないので、万が一の保険と考えれば安いと思います。
必要最小限の出費で、という方にはモンベルのかわいい熊鈴がおすすめ。
( *´艸｀)（かわいい）
最初の熊鈴よりは音も控えめですが、効果としては十分。
安くて可愛いというのも十分高性能ポイントです。(笑)
苗名滝に行く前にお食事処「苗名滝苑」で腹ごしらえ
苗名滝の駐車場に到着したら、苗名滝に向かう前に、食事処『苗名滝苑』で腹ごしらえしていきましょう。
引用：にいがた観光ナビ（niigata-kankou.or.jp）
| 営業時間 | 11:00～17:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 冬季休み（11月～4月頃・変動あり） |
| 電話番号 | 0255-86-6536 |
苗名滝苑は、苗名滝遊歩道入口にある食事処です。
大自然に囲まれた苗名滝という絶好のロケーションの中で、本格的な竹とよ式流しそうめんが楽しめます。
竹とよ式とは、竹を加工した樋に山の湧き水と一緒にそうめんを流す、皆さんがイメージする伝統的な流しそうめんに近い食べ方です。
流しそうめんのほか、ニジマスの唐揚げや塩焼き、カレーライスや野菜の天ぷらといった料理も楽しめます。
お店はそうめんを猛プッシュしてましたが、お腹の弱いHIROさんはおすすめを完全無視して個人的な好みで天ぷら、ニジマスを頂きました。
(・へ・)（でも、どうせ観光地だし、値段が高い割においしくないんでしょ）
なんて思ってましたが…
( ﾟДﾟ)（…うまいっ！）
※語彙力０
ニジマスは焼きたてではなかったものの、むしろそのおかげで「焼きと燻製の中間」みたいな歯ごたえと塩味が楽しめました。
天ぷらは揚げたてで、野菜の水分や新鮮さもしっかり味わえる絶妙な揚げ加減。
( ﾟДﾟ)ﾑｼｬﾑｼｬ…
( ﾟДﾟ)（天ぷらはナスとカボチャだよな）
※異論は認める
なお、苗名滝苑の隣のお店ではソフトクリームも売っています。
苗名滝目指して遊歩道や吊り橋を散策
『苗名滝↑』の看板から先へ進みます。
ちょっと天気が悪くて申し訳ないのですが、途中にある吊り橋の上からの景色はこんな感じになっています。
写真の奥に見える屋根のある建物は、先ほど食事を頂いた苗名滝苑です。
一人だとちょっと不安になりそうな雰囲気ですが、天気さえよければ基本的に人も多いので安心して進めます。
不思議な形をした階段を上り、どんどん山の中に入っていきます。
ルート①正規ルート（吊り橋・滝見休憩所）
10分ほど足場の悪い道を進むと、右側に吊り橋が見えてきます。この吊り橋を渡ると、（おそらく）正規の苗名滝観光ルートです。
この吊り橋を渡らず、まっすぐ進んでさらに苗名滝に近づくこともできますが、まずは吊り橋を渡って正規ルートを進みましょう。
吊り橋からは、今回の目的地である苗名滝が見えます。ちょっと遠めですが、苗名滝全体を見るには最高の位置です。
良いカメラがあれば、ズームで綺麗な写真が撮影できるかもしれません。僕のカメラでは無理でした。
なお、吊り橋の上は最高の撮影スポットですが撮影難易度は高め。
とにかく揺れます。ほかの人がいるともっと揺れます。この写真も15枚ほど撮影してようやくまともな写真が撮れました。
橋の上から撮った動画もどうぞ。スマホで撮ったため縦長で、パソコンだとちょっと見づらいですが…すみません…。
雰囲気は感じてもらえるかと。
さすが地震滝、音がすごいですね。
橋を渡ると休憩所らしき建物が見えてきます。一応ここが苗名滝の終着点です。
駐車場からここまで、景色を楽しんで撮影しながらゆっくり進んでも30分ほどでした。
ここで戻るにしても、先ほどの橋の分岐から先に進むにしてもいったんここで休憩していきましょう。
休憩所からは、比較的近くで苗名滝が見られます。
昔は下にある岩まで降りてもっと近くで撮影ができたらしいのですが、現在は立ち入り禁止の看板があって下りられません。
※その場にいた方に聞いた話なので真偽不明
本当は下まで降りてもっと迫力のある写真を撮りたかったのですが、禁止されているルールは絶対に守らなくてはいけません。
個人的な矜持ですが、観光情報と謳っている以上、他の人が見たり撮影したりできない場所からの写真なんて何の価値も無いと思っています。
というわけで、立ち入り禁止の看板ギリギリで撮影しました。
ルート②：【体力のある方向け】滝壺に近づく別ルート
もっと苗名滝の近くで良い写真が撮りたい！という方に朗報です。
先ほど、吊り橋を渡らずまっすぐ進むルートがあると説明しましたが、体力に自信がある方はこちらの道を上ってみてください。
さらに近くで苗名滝を見られます。
ただし、写真の通り道は狭くて急で片側は崖、さらに倒木をいくつか乗り越える、ほぼアトラクションコースのような道になっています。
あくまでも個人的な感想ですが、体力のない方や年配の方が無理するとケガするかも…くらいの難易度です。
なので、体力に自信がある方だけにしたほうが良いかもしれません。
さんざん脅しておいてなんですが、気を付けてゆっくり進めば問題ないとは思います。
こんな感じの道が10分ほど続くので、ゆっくり進んでいきましょう。
進む途中、岩場の陰で休んでいた綺麗なニホントカゲを発見。しっぽがめちゃくちゃ綺麗ですね。
近づいても逃げようとしません。
近くにお子さん連れの家族がいたので、お子さんの良い経験になればと思い教えてあげました。
すると、何を思ったか、アクティブなお母さんがニホントカゲをいきなり捕まえようとして逃がしてしまいました。
( ﾟДﾟ)（おおおおいっ！）
クソB…お母様の浅はかな行動に一瞬怒りが湧きましたが、森からあふれるマイナスイオンの効果で、なんとか拳を引っ込めることに成功。
お子さんにゆっくり見せてあげたかった…。
それはさておき、吊り橋の分岐から15分ほど道を登ると、苗名滝をかなり近くで見られる場所に出ます。
さらに上に登る道もあるのですが、もっと急な道＆体力の限界だったので僕はここでストップです。この先登った人がいれば情報提供ください。
また縦長で申し訳ありませんが、動画もどうぞ。
まとめ：苗名滝は誰でも手軽にレジャーや散策が楽しめる
と言うわけで、今回は新潟県妙高市にある苗名滝を紹介しました。
時期や天気にもよりますが、水量が多く、非常に見ごたえのある滝です。
女性やお子さん、年配の方でも無理なく歩ける気軽なハイキングコースになっているので、天気の良い日は運動がてら豪快な苗名滝を見に行ってみませんか？
長野県内の観光情報と言っておいて新潟県を紹介するとは何事か、と思う方もいるかもしれませんが、細かいことは抜きで。
妙高市なんて、ほぼ長野県みたいなもんじゃん。（暴言）
と言うのは冗談ですが、信濃町の観光情報でも紹介されているのでギリギリセーフだと思っています。
「いや、長野県の滝以外俺は断固として認めん」
というへそまがり頑固な方は、以下の記事で紹介している長野県北信地域の滝をまとめた記事を読んでください。
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